可以尝试以下方法：
1. 与孩子沟通：与孩子沟通，听取他们的想法和需求，询问他们在手机上做什么，并提醒他们过度使用手机的危害。
2. 定期规定手机使用时间：规定孩子一天可以使用手机的时间，例如每天1小时。
3. 手机禁用时间：规定一些时间段，例如晚上睡觉前、吃饭时、做功课时，孩子必须把手机放置在指定地方。
4. 设定手机相关规定：例如规定不可使用手机看不适宜年龄的内容、不可跟陌生人聊天等。
5. 与孩子一起做其他活动：可以安排一些其他活动，例如户外运动、读书、玩有益益智的游戏，让孩子多角度发展。
6. 给孩子树立榜样：父母身为孩子的榜样，自己也应减少使用手机的时间。
