作为家长，你可以尝试以下方法帮助孩子：

1.设定学习计划：为孩子确立一份规律的学习计划，包括上课时间、休息时间、功课时间等，让孩子不至于独自一人玩手机。

2.限制使用时间：规定孩子每天可以使用手机的时间，不要让手机成为孩子的主要时间消磨方式。

3.探索其他活动：引导孩子尝试其他的活动和爱好，如运动、摄影、阅读等，使孩子不至于沉迷于手机。

4.建立家庭学习氛围：与孩子共同学习，通过与孩子沟通学习体验，增强孩子的学习兴趣。

5.与老师合作：如果孩子的学习问题严重，可以与孩子的老师联系，求助老师给予帮助和建议。