如果一个人总是驼背的话，那么他会看起来更加的没有精神，而且颓废，对形象也会造成一定的影响，所以说这些人群，就应该了解一些可以帮助自己矫正驼背的方法， 而且要了解自己在平时生活当中，到底是否存在这些坏习惯？因为很多时候驼背的形成，都是一直以来存在的坏习惯造成的。

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

所谓习惯成自然，如果平时你都是驼背的话，那么自然而然就会逐渐定型，所以这个时候想要再纠正这种驼背的问题，就会更加的困难，所以希望大家在了解了上面介绍的这些常识之后，都能够引起注重，快速的纠正自己驼背的问题。