不管是青少年还是成年人出现驼背，都应该主动积极的治疗和纠正，因为驼背会严重的影响到一个人的整体形象和气质，有的时候会给他的工作生活带来影响和阻碍，所以大家就需要了解一下驼背的纠正方法，利用这些正确的方法去纠正驼背问题，才可以达到更好的效果。

驼背不是骨头的事，不是骨骼的变形，都是姿势的问题，你努力就可以摆正就证明是姿势的问题。骨骼到18岁就都定型了，但矫正是普遍现象。多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

相信大家在看了上面的内容之后，现在应该知道，驼背应该采取什么样的纠正方法了吧，其实在现在的生活当中，很多时候我们存在的一些不良生活习惯，都会引发驼背问题，所以纠正驼背，那么我们也应该注意从生活习惯做起。