1、水饺有营养。水饺含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种营养蒜素，其中大量的维生素B有开胃作用。水饺营养的价值比较高，可以补充体力、均衡营养。

2、补充体力：脑子是生活当中比较常见的一种食物，通常情况下要根据自己的口感选择合适的水饺食用，可以给身体补充所需要的营养物质，通常情况下能够起到比较好补充体力效果。

3、均衡营养：吃点水饺可以给身体补充所需要的营养物质，一般情况下适合营养不良的人群，可以起到比较好的均衡营养效果。

4、但是在吃水饺的时候有很多注意事项，应该控制好水饺食用量等，不要吃太多水饺。