1、塑臂丰胸粥质料：薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。做法：将全部材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

2、美胸山药奶原料：优酪乳1瓶。山药粉适量。做法：山药粉与优酪乳一路放入杯中搅拌均匀即可。

3、山药苹果汁原料：山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。