减肥能不能吃枣子 减肥可以吃枣子不

健康养生2024-03-16 05:57:04无忧百科

减肥能不能吃枣子 减肥可以吃枣子不

1、减肥能吃枣子,但应避免大量食用。

2、枣子中含有丰富的碳水化合物、微量元素等,适量食用可以为机体提供能量,补充营养,可提高机体免疫力;枣子中还含有膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,预防或缓解便秘。

3、但枣子的热量相对较高,100克枣子的热量在122千卡左右,减肥期间应避免大量食用,以免影响减肥效果。

4、日常生活中应注意均衡饮食,保证食品多样化,多吃些新鲜蔬菜、水果,如西红柿、黄瓜、苹果等;还应注意保证蛋白摄入,平时适量摄入鸡胸、牛奶等食物,保证饮食营养,有助于提高机体免疫力,有助于减肥。

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