1、减肥能吃红枣，但需要控制好量，不要一次性摄入过多。

2、红枣包含的铁元素比较丰富，能够帮助补血改善缺铁性贫血现象，而且红枣中包含多种氨基酸和蛋白质、胡萝卜素，能够补充身体所需营养，减肥期间适当的吃是可以的，多数不会影响到减肥。

3、肥胖多数是经常暴饮暴食或者缺乏运动锻炼的原因，需要改掉不良的习惯，每餐吃到七八分饱，保持营养均衡，避免吃过多高热量或者高脂肪的食物，坚持运动锻炼，比如跑步或者游泳。