减肥能不能吃碳水化合物 减肥能不能吃碳水化合物高的食物

健康养生2024-03-15 01:51:39无忧百科

减肥能不能吃碳水化合物 减肥能不能吃碳水化合物高的食物

1、减肥能吃碳水化合物,但是需要注意适量摄入。

2、碳水化合物是人体必需的重要营养物质之一,主要由碳、氢、氧三元素所组成,主要作用是为人体供给热能,维持人体健康和各器官的正常工作。人体内储存充足的碳水化合物可以避免脂肪大量氧化,还可以减少蛋白质的消耗,但如果人体长时间不摄入碳水化合物,容易导致身体和精神产生不适。

3、碳水化合物主要存在于米、面、玉米、荞麦等谷物,还有红薯、紫薯、土豆、山药、百合、莲藕、胡萝卜等蔬菜,以及糖类中。减肥不意味着完全节食不吃饭,日常生活中减肥人群也要适量摄入这类食物,以补充碳水化合物和其他营养物质,以避免诱发疾病。

本文标签: 碳水化合物  能不  能吃  

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