1、喝红糖水不可以减肥。

2、红糖水的热量非常高，如果过量食用红糖水反而会增肥，甚至引发糖尿病。

3、但若以红糖水代替正餐，并配合合理、科学的身体锻炼，每天至少坚持1小时的运动，并长期坚持，再多吃蔬菜水果，补充微量元素，则可起到减肥效果。