1、减肥能适量吃笋。笋属于低热量食物，并且含有较多的营养成分，在减肥期间适量吃，通常不会影响减肥效果。

2、笋属于一种比较常见的蔬菜，其中含有比较多的维生素，并且含有铁、钙及胡萝卜素、植物蛋白、纤维素等，适量吃一些能够补充体内所需要的营养物质。而且热量比较低，在减肥期间适量吃一些，能够起到通肠排便的作用，通常不会导致脂肪堆积，因此不会影响减肥效果。但在吃笋时还应注意适量，建议不要一次性吃得过多，以免引起腹痛、腹胀等不适。

3、若想减肥还应选择科学有效的方法，比如可以吃新鲜的瓜果蔬菜，建议不要吃油炸食物，也不宜吃含糖量过高的食物。并且还可以通过运动锻炼减肥，比如游泳、爬山、打羽毛球等，能够加快体内脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。