1、吃三文鱼的好处是促进生长、保护心血管等，坏处是会加重肝、肾负担。

2、好处：三文鱼油中富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。三文鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能一定程度上降低血脂和血胆固醇，控制心血管疾病。

3、坏处：三文鱼中蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾负担，建议肝肾功能严重损害的患者避免食用三文鱼。