1、女性吃藕的好处是可以及时补充维生素以及纤维素等物质，能够改善失眠多梦以及记忆力下降的现象，还存在滋阴补肾的作用，在食用后能够缓解肾阴虚引起的腰膝酸软、耳鸣、潮热盗汗等表现，此外还能够促进胃肠道的蠕动，缓解或预防便秘的现象。

2、女性吃藕的坏处是藕属于性质寒凉的食物，在过多食用后可能会引起女性痛经等不良的现象，还会导致腹泻、腹痛等不良的消化道表现。

3、需要注意的是，莲藕虽好可不能多吃，以免引起身体不适。