1、每100克的桂圆含有的热量是71大卡。1颗鲜桂圆10克左右,可食部分5克，大概是4大卡。

2、桂圆性温，甘甜可口，可以益心脾，补气血，对心脾不足，气血两亏引起的健忘失眠，神经衰弱，心悸，眩晕等病证具有较好的疗效。

3、桂圆能为人体补充丰富的糖和铁，具有补血的作用，还能为大脑提供能量，具有补血益智的功效。

4、适量食用桂圆可以帮助人体开胃健脾，增强食欲，治疗食欲不振和肢体乏力等。