1、女性秋季适合吃水果，苹果橘子葡萄，香蕉火龙果，对女性都是可以起到一定营养作用的同时，也需要注意不要吃一些对身体有危害的刺激性食物，如辣椒，大蒜，大葱，洋葱，火锅，等食物是禁止使用的;

2、适当的运动对身体的健康能够起到帮助，可以加强体质，提高免疫力，多喝温开水，帮助身体排出体内毒素，也可以起到缓解口渴的症状。