1、提高睡眠质量：脚上有很多静脉窍穴，每天泡脚对脚上静脉有良好的刺激作用，会传到人体大脑皮层，对脑部神经有放松的作用，特别是在睡觉前泡脚，能够使大脑中交感神经中的兴奋刺激传输到副神经，这有助于让自身处于平静状态，可以更容易入眠，提高自身睡眠质量。

2、保暖驱寒：脚受凉将会抑制血液循环，降低人体的抵抗力和免疫力，危害人体健康，而每天睡前泡脚能够帮助人体驱除寒气，也能加强人体各个器官功能。