当呼吸道粘膜受到刺激的时候，会引起咳嗽的反应，也是人体的一种保护性的措施。但是长期的咳嗽会损伤我们的喉咙，引起肺部和支气管等疾病。因此出现喉咙干痛干咳的时候，可以多吃些止咳的食物，如梨、萝卜、百合、枇杷叶等，可以缓解喉咙不适。当食疗不起作用的时候，应该及时上医院检查治疗了。在此期间，不要饮用有刺激性的饮料和吃辛辣的食物，多喝水保持湿润。

1.麦门冬白木耳茶

嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而疼痛。

麦门冬、玄参各10克，白木耳5克。将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。可滋阴降火，白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜。肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

2.胖大海茶

声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。

胖大海6克，甘草2～3片。将材料加入600毫升沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果。甘草可清热解毒，缓急止痛。有腹泻症状的人不宜饮用。

嗓子干痛干咳还是要靠自己的抵抗力预防疾病，那么在生活中，要保证充足的睡眠；饮食上要健康，营养要全面。油脂多的刺激性食物要少吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有很不错的清热解毒止咳利咽的作用。平时多锻炼身体，增强身体的抗病能力。