天气比较干燥的时候，若是生活中不注意饮食和规律作息，就容易引起喉咙干疼痛的毛病。在这种干燥的环境里，要多喝点水来保持身体有足够的水分。感觉嗓子干的时候更应该多补充水分，可以在每天早晨起床后饮一杯白开水来补充夜间丢失的水分。喉咙干疼，是由于上火引起的，那么可以多吃些水果和蔬菜来下火，特别是梨子，有清热润燥的作用，不管是直接吃还是熬汤喝都是很好的办法。

1、棉花糖有助于缓解咽喉疼痛，因为它的明胶外衣，以及安慰成分。

2、各类咽喉肿痛都是感冒病菌引发的。确保充足的休息，可以帮助你击退病毒。

3、大约10%的成年人咽喉疼痛是由酿脓链球菌这类细菌感染引发的。服用抗生素有时是有效的。

4、居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，咽痛加重日久而成慢性咽炎病变。每天早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。

出来进行食补外，同时也要注意饮食。天气比较冷的时候，大家都喜欢吃火锅暖和身体，喉咙不舒服的人应该禁止食用辛辣食品。常吃易造成上火和便秘。因此在饮食中要清淡、易消化。喉咙干疼的时候，也要注意保持一个愉快的心情，激动的情绪很容易加剧病情的。