有些人总是担心自己或者是自己的孩子会出现驼背的现象，这个是很容易发现的，因为目前这样驼背的几率是很高的，随便哪个时候就以后可能会看到有驼背的人，如果真是驼背的话，那么看起来不美观，同时这个驼背的现象还会影响到日后的生活，如果严重的话，那么就连日后的工作都会受到影响，那么怎么才不驼背呢？

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

如果自己长期的按照这些方法来做的话，那么就可以避免驼背的现象发生，驼背是很难看的，大家平时一定要按照这样的方式来做，减少自己驼背的几率，如果发现自己有点驼背的话，那么就要及时的到医院就诊，尽量减少自己会有驼背的现象，同时也要注意自己平时的姿势。