对于平时我们生活中的姿势应该保持坐如钟，站如松，只有正确的姿势才能让我们的体形更加挺拔，而青少年朋友们则因为不合理的学习时间以及错误的坐姿习惯等导致过早的出现了驼背的现象，驼背影响到了健康也给外观带来一定负面影响，那么19岁时驼背应该怎么办呢？

推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。

医用支具：适用于轻度驼背，用医用材料（比如石膏背心，金属和塑料矫形支架），将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。目前公认较为安全的为背背佳。

手术：手术方法。主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。

19岁时驼背可以进行的治疗措施已经在上文中为大家做了介绍，除了必要的治疗方式之外，更重要的是青少年应该加强平时的体形运动，通过一些矫正运动方面的训练让自己的驼背现象得到纠正，比如说是一些扩胸运动或者是其它运动方法。