1. 抗氧化作用：白茶中含有大量的天然抗氧化剂，如茶多酚、茶氨酸等，可以清除体内的自由基，并减缓衰老过程，同时也有助于预防癌症等疾病的发生。

2. 降压降脂作用：白茶中的茶多酚和儿茶素等物质可以降低血压、降低血脂，有助于保护心脑血管健康，预防心血管疾病。

3. 改善睡眠：白茶含有一定的茶碱和其他多种生物活性物质，能够促进身体的新陈代谢，调节身体的内分泌，有助于改善睡眠质量。

4. 抗菌消炎：白茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有一定的抗菌消炎作用，可以有效地抑制细菌和病毒的生长繁殖，预防感染性疾病。

5. 瘦身美容：白茶中的成分有助于促进脂肪代谢和消耗，减少脂肪囤积，有助于瘦身美容。同时，白茶中的多种活性物质还能够增强皮肤弹性和光泽，有利于美容护肤。