小青柑普洱茶的功效主要包括：

1. 帮助消化：小青柑普洱茶能刺激胃液分泌，促进消化，缓解胃痛、腹泻等肠胃不适症状。

2. 降血脂：小青柑普洱茶中的黄烷酮类物质可以降低胆固醇，改善血脂，预防动脉硬化和心血管疾病。

3. 抗氧化：小青柑普洱茶中的多酚类物质可以清除自由基，抗氧化，延缓衰老。

4. 减肥瘦身：小青柑普洱茶中的黄酮类物质可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。

5. 镇静安神：小青柑普洱茶中的茶多酚和咖啡因适量食用可以起到镇静安神、提神醒脑的效果。

需要注意的是，小青柑普洱茶属于普洱茶类，含有一定的茶碱和咖啡因，故孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、心血管疾病患者应适量饮用。