绿茶是一种非常健康的饮品,其作用和功效主要包括:
1.抗氧化:绿茶中含有大量的茶多酚,它们可以清除自由基,减少氧化损伤,保护身体。
2.促进新陈代谢:绿茶中的咖啡因和多酚可以刺激新陈代谢,帮助身体消耗更多热量,从而减少体重。
3.降低血脂:绿茶中的茶多酚可以防止胆固醇被吸收,从而降低血脂。
4.降低血压:绿茶中的儿茶素可以促进血管舒张,降低血压。
5.预防癌症:绿茶中的茶多酚具有抗肿瘤作用,可以预防多种癌症。
6.预防心脑血管病:绿茶中的茶多酚可以防止动脉粥样硬化和血凝块形成,从而预防心脑血管病。
7.保护口腔:绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌生长和酸化反应,从而保护口腔健康。
总体来说,绿茶具有抗氧化、促进新陈代谢、降低血脂、降低血压、预防癌症、预防心脑血管病和保护口腔等多种益处。但需要注意的是,过量饮用会对身体造成不利影响,建议每天控制在3-5杯为宜。