1. 茶多酚含量高，具有抗氧化和抗炎作用，可预防心血管疾病；

2. 茶叶中含有儿茶素，有利于降低胆固醇、血压和血糖等代谢紊乱疾病的发生；

3. 茶叶中的儿茶素还具有抗癌作用，可以抑制肿瘤的生长和转移；

4. 茶叶中存在的硒等微量元素也具有抗氧化和治疗疾病的功效；

5. 茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高人的精神状态和注意力；

6. 适量饮用红茶还可以预防感冒、缓解疲劳、消除焦虑和改善睡眠等。