柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助美白皮肤。以下是柠檬的美白食用方法：

1.喝柠檬水

将柠檬切成小块，加入水中，可以加入蜂蜜或薄荷等口味调料，每天喝一杯。

2.柠檬蜜对面膜

将柠檬汁和蜂蜜混合，涂抹在脸上，放置10-15分钟，然后用温水洗掉。

3.柠檬沐浴

将柠檬切成小块，加入沐浴水中泡浴，有助于美白身体肌肤。

注意事项：

1.柠檬酸性较大，过度食用可能会对口腔和消化系统造成刺激。需适当控制食用量。

2.敏感肌肤或有伤口的人士应慎用柠檬。