绞股蓝茶最好用开水冲泡，每次可用2-3克绞股蓝茶叶，用热水冲泡，浸泡3-5分钟即可饮用。建议每天饮用2-3次，最好在早晨和晚上饮用，对身体有很好的补益作用。如果需要添加调味品，可以加入蜂蜜、柠檬片等，既能改善口感，也能增强绞股蓝茶的营养价值。同时，注意不要饮用过量，一次不要超过6克，以免引起不适。