以下是几种常见的民间凉茶配方:
1. 五花茶材料:五花茶、冰糖、枸杞子、红枣、菊花。
制作方法:将五花茶、枸杞子、红枣、菊花,加入清水煮沸,煮5-10分钟后放凉,再添加适量的冰糖调味即可饮用。
功效:五花茶可以清热解毒、消暑解渴;枸杞子可以滋阴补肾,提高免疫力;红枣可以润肺补血,养心安神;菊花可以清热解毒,利咽明目。
2. 甜茶材料:黄瓜、薄荷、冰糖、柠檬、茶叶。
制作方法:将黄瓜切成薄片,加入清水煮沸,放入适量的薄荷和冰糖,再加入柠檬片和适量的茶叶,煮10-15分钟后放凉,即可饮用。
功效:黄瓜可以清热解毒、消暑解渴,保护胃黏膜;薄荷可以清热解毒、舒张血管,改善呼吸道症状;柠檬可以提高免疫力,促进新陈代谢;茶叶含有茶多酚,具有降低胆固醇、抗氧化、防癌等作用。
3. 玫瑰花茶材料:玫瑰花、红枣、枸杞子、冰糖、清水。
制作方法:将玫瑰花、红枣和枸杞子加入清水中煮沸,煮10-15分钟后放凉,最后加入适量的冰糖调味即可。
功效:玫瑰花具有活血化瘀、润肠通便的作用,适用于月经不调、痛经、便秘等症状;红枣可以补脾益气、养心安神;枸杞子可以滋阴补肾,提高免疫力。