茉莉花茶的作用和功效主要有以下几个方面：

1. 减肥：茉莉花茶能够促进身体内部的代谢、燃脂和消耗热量，有利于减肥瘦身。

2. 去除口臭：利用茉莉花茶来漱口可以去除口臭、预防牙龈出血等口腔问题。

3. 抗氧化：茉莉花茶中含有抗氧化成分，有利于预防和减少细胞老化和各种疾病。

4. 降血压：茉莉花茶能够调节血压，促进血液循环，降低高血压风险。

在喝茉莉花茶时，可以在水温80℃左右的热水中浸泡2-3分钟，喝时加入适量的蜂蜜或柠檬等其他调味物品，口感更佳。 然后不要一次性饮用太多，一天2-3次即可享受它的好处。