1. 补肝肾、益精气：菟丝子是一种常见的滋补食材，可以补充身体能量和提高免疫力。

2. 养肝明目：菟丝子具有明目、补肝益肾、滋阴降火等功效，对于一些肝肾不足、眼干、视力下降等情况有较好的效果。

3. 补脾胃、增强免疫力：枸杞子含有丰富的营养素，如维生素C、β-胡萝卜素等，能够提高免疫力和补充身体所需的营养。

4. 抗氧化、延缓衰老：枸杞子中含有多种抗氧化物质，具有很好的抗氧化作用，可延缓衰老。

5. 改善睡眠质量：菟丝子和枸杞子泡水喝，对于失眠、多梦等问题有一定的改善作用，能够提高睡眠质量。