最好在饭后30分钟到1小时内喝乌龙茶，这样可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。但不要过量饮用，每天不要超过3~4杯。同时，要注意搭配合理的饮食和适量的运动，才能真正达到减肥的效果。