茶叶中含有多种营养物质和抗氧化剂，可以帮助保护肝脏。以下是一些长期喝的适合养肝的茶：

1.绿茶：绿茶含有多种抗氧化物质，可以抑制肝细胞的氧化损伤，帮助肝脏解毒和修复受损组织。

2.菊花茶：菊花茶有清热解毒的作用，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，对肝炎、肝病、酒精肝等肝脏问题有一定的帮助。

3.玄米茶：玄米茶含有丰富的谷壳纤维，可以促进肠道蠕动，清除体内毒素，降低肝脏的负担，对肝脏保护有一定作用。

4.黄芩茶：黄芩茶有清热解毒、抑制病毒和细菌的作用，可以减轻肝脏炎症，帮助肝脏排毒，对肝炎、肝病等有一定的预防和治疗作用。

5.红枣茶：红枣具有养血和调节免疫系统的作用，可以促进肝脏细胞的修复和再生，对肝脏保护有一定作用。

需要注意的是，肝脏疾病患者应该根据实际情况选择适合自己的茶饮，不能盲目用茶治病。同时，也要适度饮用，不要饮用过量，以免对健康造成不良影响。