以下是一些泡水养肝护肝的方法和建议：

1. 喝足够的水：水是人体必需的营养物质，能够帮助肝脏排泄废物和毒素。每天至少饮用8杯水（2000毫升）。

2. 喝绿茶：绿茶是一种天然的抗氧化剂，能够帮助保护肝脏细胞，减少肝脏疾病的风险。

3. 喝柠檬水：柠檬水可以帮助抑制胆固醇的生成，减少肝脏的负担。

4. 喝苦荞茶：苦荞茶中含有丰富的苦角碱和黄酮类物质，有助于提高肝脏的代谢能力和解毒能力。

5. 喝菊花茶：菊花茶中含有大量的黄酮类物质，能够抗氧化和解毒，有益于保护肝脏健康。

6. 喝枸杞茶：枸杞茶中的多糖和类胡萝卜素能够提高肝脏的免疫力和抗氧化能力，保护肝脏细胞。

需要注意的是，虽然泡水有助于养肝护肝，但不能依赖于单一的方法，还需要注意饮食健康、减少酒精和药物的使用、保持良好的生活习惯等。如果有肝脏疾病或者身体不适，应及时就医。