绿茶含有丰富的儿茶素和咖啡因等成分，具有促进新陈代谢、燃烧脂肪等作用，有助于减肥。研究表明，长期饮用绿茶可以改善身体代谢率、加速脂肪的氧化分解，使体重和体脂率降低。但是，为了达到减肥效果，需要搭配科学饮食和适量运动，同时绿茶的有效成分摄入量也需要合理掌控。