据传说，三叶虫茶主要功效和作用为：

1. 改善睡眠：三叶虫茶中含有一定的镁元素，可以稳定神经系统，促进身体放松，从而改善睡眠质量。

2. 抗氧化：三叶虫茶中含有丰富的多酚类化合物，具有强大的抗氧化作用，可以预防并缓解氧化反应对身体的伤害。

3. 提升免疫力：三叶虫茶中的多酚类化合物还具有提升免疫力、增强抵抗力的作用，有利于减少感冒、炎症等疾病的发生。

4. 改善消化：三叶虫茶中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，改善消化问题。

5. 降血糖：三叶虫茶中的多糖类化合物能够降低血糖水平，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，上述功效和作用只是基于传说和民间传统经验，并没有经过严格的科学验证。因此，不应将三叶虫茶当作药物来使用，也不能替代正规药物治疗。