有胃糜烂的人应该遵循以下饮食原则：

1. 避免刺激性食品：如辛辣、油腻、酸甜、饮料刺激等。

2. 多喝水：水可以缓解胃酸和胃液的刺激，有助于保护胃黏膜。

3. 多吃糯米饭：糯米饭比普通米饭更容易消化，对胃部刺激也相对较小。

4. 多吃高纤维食品：如粗杂粮、蔬菜水果等。

5. 吃易消化的食品：如豆腐、鸡蛋、瘦肉等易于消化的食物。

6. 注意饮食规律：定时定量地进食，避免过饥过饱。

7. 避免烟酒刺激：尽量不吸烟、不喝酒。

具体来说，以下食品有助于养胃，适合有胃糜烂的人：

1. 燕麦：燕麦具有降胆固醇、保护胃黏膜的功效。

2. 水果：苹果、香蕉等高纤维的水果有助于缓解胃肠不适。

3. 蔬菜：菠菜、茼蒿、芹菜等蔬菜含有多种维生素和矿物质，有益于胃肠健康。

4. 鱼类：鱼类含有丰富的EPA和DHA，可以改善胃肠道的炎症反应。

5. 薏米：薏米富含维生素B1、B2、烟酸等，有助于调节胃肠功能。

6. 枸杞子：枸杞子具有滋阴、养胃的作用。

7. 面条：面条含有易于消化的碳水化合物，有益于胃肠道健康。