黑菊花泡水喝有以下几个作用:
1. 缓解焦虑和紧张情绪:黑菊花含有芳香化合物和苯乙醇,能够缓解压力和紧张情绪,帮助放松身心。
2. 改善睡眠质量:研究表明,黑菊花具有催眠作用,能够改善睡眠质量,缓解失眠和失眠引起的负面情绪。
3. 抗氧化和降血脂:黑菊花富含类黄酮和多酚等天然抗氧化剂,能够抵御自由基的伤害,同时也具有降低血脂的作用。
4. 促进消化:黑菊花含有槲皮素等物质,有助于促进胃肠道的消化和吸收。
需要注意的是,黑菊花泡水喝适量即可,过量可能会导致胃肠道不适,特别是对于孕妇、哺乳期妇女和儿童,应注意饮用量和时间。如果出现不良反应,应及时停止饮用。