1. 帮助排毒养颜：红豆薏米茶富含纤维质和多种维生素矿物质，能够帮助排除体内毒素，净化肠道，保持肌肤健康。

2. 调节体内水分平衡：薏米和红豆均有利尿的作用，能够调节体内水分平衡，促进体内废水的排出。

3. 缓解疲劳：红豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素矿物质，能够补充身体所需营养，缓解身体疲劳。

4. 控制体重：红豆薏米茶富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量，控制体重。

5. 改善睡眠：红豆薏米茶中含有丰富的维生素B和微量元素，能够有助于缓解压力，改善睡眠质量。

总之，长期喝红豆薏米茶有助于提升身体免疫力，改善睡眠，促进身体健康。