黑枸杞子的作用与功效：

1.抗氧化：黑枸杞子富含多种抗氧化物质，能够清除自由基，减少氧化应激对身体的伤害。

2.改善视力：黑枸杞子中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，能够促进视觉细胞的生长和修复，改善视力。

3.保护肝脏：黑枸杞子具有保护肝脏功能，能够降低肝脏脂肪堆积，预防肝纤维化和肝硬化。

4.抗疲劳：黑枸杞子中含有多种营养成分，能够增强人体抗疲劳能力，提高身体免疫力。

5.调节血脂：黑枸杞子能够降低血脂水平，预防血管硬化和心血管疾病的发生。

用法：

黑枸杞子可以直接食用或者泡水饮用，也可以加入到煮汤或炖菜中。一般每次食用量为10-20克左右。注意，黑枸杞子不宜与药物同服，孕妇和哺乳期妇女应当慎用。