绞股蓝是一种常见的草本植物，被广泛用于制作茶、汤或补品等。常喝绞股蓝有以下效果：

1. 降血压。绞股蓝含有多种生物碱和皂苷成分，具有扩张血管、降低血压的作用。

2. 改善心血管系统健康。绞股蓝含有丰富的花青素，具有抗氧化、减少血凝块形成的作用，对心血管系统健康有益。

3. 抗炎、消肿。绞股蓝含有多种天然黄酮类化合物，具有抗炎、消肿、促进组织修复的作用。

4. 改善睡眠。绞股蓝含有一种名为“绞股蓝苷”的化合物，具有舒缓神经、改善睡眠的作用。

5. 促进消化。绞股蓝含有多种维生素和矿物质，有助于促进消化道功能，缓解胃肠不适。

需要注意的是，绞股蓝含有一定的毒素，如果使用不当会对身体造成损害。因此，在使用绞股蓝前，请咨询医生或中医师的建议。