研究表明，绿茶和乌龙茶可能是减脂最有效的茶之一。绿茶含有儿茶素和咖啡因，可以促进脂肪氧化和代谢率，减少脂肪吸收和储存，对体重控制和脂肪减少有积极作用。乌龙茶含有多酚、茶多酚和咖啡因等物质，可以促进脂肪代谢，从而减少脂肪积累。但需要注意的是，茶的减脂作用并不是很显著，需要与锻炼和饮食控制结合才能见效。