最佳的喝绿茶时间因人而异，但一般来说，以下三个时间段比较适合：

1. 早上：早上喝绿茶可以提神醒脑、加速新陈代谢，有助于消耗更多的能量。

2. 饭后：餐后喝一杯绿茶可以促进肠胃蠕动，加速消化，防止食物在肠道停留过久，从而减少脂肪堆积。

3. 运动后：运动后喝一杯绿茶可以缓解疲劳，促进身体恢复，并且可以帮助燃烧更多的脂肪。

需要注意的是，喝绿茶并不能直接减肥，还需要搭配健康的饮食和适量的运动，才能达到减肥的效果。