对身体好的行为和习惯有：

1. 健康饮食：均衡的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类等食物，避免过量饮食和垃圾食品。

2. 积极锻炼：每周进行150分钟以上的中等强度体育锻炼，包括有氧运动和肌肉力量训练等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该保证7-8小时的睡眠时间。

4. 减轻压力：保持心理健康，可以通过运动、放松技巧等方式减轻压力。

5. 不吸烟、少饮酒或戒酒：戒烟、少饮酒或戒酒可以减少心血管疾病、癌症、脑卒中等疾病的风险。

6. 定期体检：定期做体检可以及早发现健康问题，及时采取措施预防和治疗疾病。

7. 注意个人卫生：勤洗手、戴口罩等可有效预防传染病。

8. 保持良好的心态：保持乐观、积极、正面的心态，有助于心理健康和身体健康。