好处：

1. 促进消化：柠檬汁能够促进胃酸的分泌，有助于消化和吸收食物。

2. 提高免疫力：柠檬汁富含维生素C，能够增强身体的免疫力，抵抗疾病。

3. 美容养颜：柠檬汁能够促进皮肤的新陈代谢，淡化色斑，使皮肤更加光滑细致。

4. 减肥：柠檬汁可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减轻体重。

5. 平衡体内酸碱度：柠檬虽然是酸性的食物，但在体内却能产生碱性反应，有助于平衡体内酸碱度。

坏处：

1. 柠檬汁的酸性反应会对牙齿产生磨损和腐蚀，导致牙齿敏感和脆弱。

2. 柠檬汁过量摄入会对肝脏造成负担，导致肝功能异常。

3. 柠檬汁会促进肠道蠕动，可能会引起腹泻。

4. 柠檬汁在体内有一定利尿作用，如果过量饮用会导致脱水。

5. 柠檬汁中含有的柠檬酸会影响钙的吸收，对身体的骨骼健康不利。