1. 补血生肌：桂圆和红枣中含有丰富的钾，以及多种维生素和矿物质，可以促进血液循环，增加红细胞，有补血的作用。同时，还可以促进细胞再生，有助于皮肤润泽、光滑。

2. 缓解疲劳：桂圆和红枣中含有多种营养成分，能够可增加人体的体力和免疫力，增强身体的抗疲劳能力，使人精力更充沛、身体更健康。

3. 改善妇女生理健康：桂圆和红枣中含有一些对女性特别有益的成分，如锌、铁、镁和维生素E 等，有助于改善女性的生理健康状况。如经期补血、经痛缓解、更年期调节等。

4. 促进睡眠：桂圆和红枣中含有丰富的维生素B，可以调整神经系统，促进身体的抗扰动能力，从而有助于睡眠质量的提高。

5. 促进肠胃健康：桂圆和红枣中富含纤维素和多种酵素，可以促进肠道蠕动，增进消化吸收功能，有助于保持肠胃健康。