以下是有助于睡眠的茶：

1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的效果，有助于缓解焦虑和紧张情绪。

2. 柠檬香草茶：柠檬香草茶的香气有助于舒缓紧张情绪，同时具有消化和镇静作用，有助于促进睡眠。

3. 槟榔叶茶：槟榔叶具有镇静和抗焦虑的效果，有助于减轻压力和促进睡眠。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有放松和舒缓作用，有助于缓解紧张和焦虑情绪，促进睡眠。

5. 孟加拉咖啡：孟加拉咖啡是一种天然的饮料，具有镇静和放松作用，有助于帮助人们入睡。