吃榴莲的好处是：

1.丰富的营养成分：榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能够提供人体所需的多种营养物质。

2.提高免疫力：榴莲中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统，提高抵抗力。

3.促进消化：榴莲中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

4.增强骨骼健康：榴莲富含钙、镁和维生素K，对于保持骨骼健康有益。

然而，吃榴莲也存在一些坏处：

1.高热量和糖分：榴莲的热量相对较高，且含有一定的糖分，过量食用可能导致体重增加和血糖升高。

2.过敏反应：少数人对榴莲过敏，可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。

3.饱腹感：榴莲含有丰富的脂肪和膳食纤维，吃多了容易产生饱腹感，影响进食其他食物。

总的来说，适量食用榴莲对身体有益，但对于糖尿病患者和过敏体质的人来说，需要注意控制摄入量或避免食用。