经期吃榴莲有以下好处：

1. 补充能量：榴莲富含糖分和碳水化合物，可以提供能量，缓解经期疲劳和不适感。

2. 缓解情绪：榴莲中的糖分可以促进大脑产生血清素，有助于提高心情、缓解经期情绪波动和焦虑。

3. 缓解痛经：榴莲中含有一种叫做素食纤维的成分，可以调整肠道功能，促进排便，缓解腹胀和痛经。

4. 缓解贫血：榴莲含有丰富的铁和维生素C，有助于促进血红蛋白的合成和吸收，预防贫血。

5. 补充营养：榴莲富含维生素B、维生素E、镁、钾等营养物质，可以帮助女性补充营养，维持身体健康。

然而，需要注意的是，榴莲热量较高，经期身体可能较容易水肿，所以适量食用为宜。对于个别人群如容易过敏、排便不畅等，应慎重食用或咨询医生建议。