1. 先备好适量的决明子,一般情况下每次泡水使用5-10g即可。
2. 把决明子用凉水洗干净,放入干净的瓶子或杯子中,倒入适量的开水。
3. 让决明子浸泡在开水中,待水温降至60-70℃左右(大概5-10分钟),便可以饮用了。
注意事项:
1. 决明子泡水的时间不宜过长,一般以5-10分钟为宜,过久会导致水味过于苦涩,口感不佳。
2. 决明子虽然有清热解毒、润肠通便的功效,但并不是人人适用。有肠胃炎、胃酸过多等情况的人应避免饮用。
3. 冷水泡决明子效果较差,不建议采用。热水则容易破坏其中的有效成分,应以适宜的温度为宜。