点击上方关注“辅导员娘亲”

这是第639篇周记

开学初，小勇给我私信，说：寒假时候励志新学期要卷起来，但是真到了开学，又想躺了，好怕跟上学期一样，在卷和躺之间做“仰卧起坐”,卷又卷不过、躺又躺不平。

“仰卧起坐青年”，也叫“45度”青年。“45度”指的是居于内卷和躺平之间的中间状态，既不完全躺平，也不完全内卷。有人说这是适应现代生活的中庸智慧，也有人说，这是最吃亏的状态，就是学也没学好，玩也玩没好。

查看论文文献时，居然看到了新鲜出炉的论文《青年“45度躺平”现象：表征、成因与应对》，论文在分析青年“45度的多元表征和现实成因的基础上，提出了应对策略。

感叹于学术界理论研究与时俱进的同时，也在思考，怎么样让新学期的小勇“卷要努力卷，躺能认真躺呢？

论文中提及青年“45度躺平”现象的原因有三个：一是现代化机遇与现代性挑战并存的时代环境；二是主体性抱负与主体性抵抗共在的主体矛盾；三是理性化讨论与情绪性发酵交织的媒介因素。

用我们大白话来说就是，一是有抱负但环境太安乐；二是想努力但自身太懒惰；三是想思考但信息太繁杂。

在分析成因的基础上，作者从青年的价值诉求、利益诉求和心理诉求三个角度分别提出建议：一是深化理想信念教育；二是完善社会治理体系；三是加强网络舆论引导，引导青年主体能力与主体责任的成长。

这些建议较为学术，对于我们每一个青年，应该怎么做呢？

第一，学会制定规划。

可以是远一点的规划。比如毕业后的去向，毕业后是求学还是就业，以此来规划大学生活。也可以是近一点的目标。比如这学期的专业排名或绩点要求。此外，如学车，学游泳，考雅思、托福等生活中的一些小规划都可以纳入计划中。

第二，尝试时间管理办法。

每个人都有惰性，老师也是，寒假期间还写了一篇彻底摆烂的文章——《，其实就是给自己躺平找借口。

是的，劳逸结合也很重要，那么，怎么把握一个度呢？就是不要过度摆烂，也不能绝对躺平呢。有很多耳熟能详的时间管理方法。比如给自己手头的事分分类，根据事情的重要程度采取不同的管理办法。

还有一个我提到过很多遍的番茄工作法。就是在固定的时间段，集中注意力卷自己，不被分心。某宝上有很多十几块钱包邮的番茄钟，可以买一个试试。

第三，学会理性上网。

说实话，这年头不上网是不可能的，但需要理性上网。怎么做到理性上网呢？大家都有自己的固定上网模式，但是现在大数据和精准推送太夸张了，还有网络中的圈层积聚与分化也影响很大。

俗话说兼听则明，偏听则暗。大家可以试着多用用不同的网络阵地，比如同样一个社会事件，可以从官网、微博、微信等多个平台了解。还有，现在互联网反转的事情太多了，就是谨记让子弹飞一会，不要急着站队和评论。

卷也好，躺也罢，希望新学期的你都能找到自己最舒适的生活状态，完成你心目中的学期目标。

图片来源于网络

1.

2.

3.