1、燕窝红枣枸杞煮30-40分钟就可以吃了。

2、补血益气。燕窝能益气补中，调理补血，而红枣、枸杞可补气养血、促进睡眠。

3、滋阴润肺。燕窝其性甘、平，入肺、胃、肾三经，补而不燥，润而不滞，红枣所含的维生素C能防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生，枸杞也有很好的滋补作用。